|
| |
Выплыть из страха
Евгений Топильский
Чего мы не боимся? Сказать трудно, потому что боимся мы всего:
воды, высоты, глубины, темноты, вспышек света, начальства, соседа, самолетов,
скелетов, магнитных бурь и колебаний индекса Доу-Джонса.
Но есть слой страхов, живущих в нас самих. Они, как микроорганизмы-паразиты,
прячутся в щелях и расселинах подсознания, совершая оттуда молниеносные
марш-броски в область сознания. Они заставляют нас плясать под свою дудку,
отравляя самые спокойные и счастливые моменты. Они загоняют нас в клетку,
невидимые прутья которой вызывают вполне реальные приступы удушья и аритмии.
Как быть с этими страхами? Вернее - как жить с ними? Опыт преодоленных (и
непредоленных) страхов дает нам несколько подсказок.
Первая из этих подсказок-догадок - вспомнить, как пережили, перемогли свой страх
другие (близкие или дальние - не важно). Благо материал на эту тему жизнь
подбрасывает денно-нощно: "Скорая" у соседнего подъезда; приказ о реорганизации
(читай - упразднении) института, где работает брат; непонятный, загадочный
диагноз; страх перед родами и т.д и т.п.
Вторая подсказка - представить, что худшее произошло. Допустим, я потерял
денежную и престижную работу. А что еще я прошляпил? Да вроде ничего. Руки-ноги
целы, голова при мне, друзьям не изменял (как и они мне), за окошком капель.
Чистый лист - это же здорово. Начну-ка я обдумывать свою "первую фразу", первый
шаг в неизвестность.
А еще можно сыграть в храбрость. Я ужасно боюсь разговора, который вот-вот
произойдет. Наверняка все видят, как жалко я улыбаюсь, как дрожат руки, когда я
достаю бумаги, как потерянна и угрюма моя физиономия. А я все равно играю.
Смеюсь, прошу повторить сказанное, хотя прекрасно все расслышал, весело сообщаю
- в пространство, - что наконец-то достал кассету, ради которой объездил
пол-Москвы. Разговор завязывается, как затягивается маленький костерок,
потрескивает, разгорается - и тут я с изумлением слышу собственный голос. Он
произносит слова, на которые я никак не мог решиться. Произносит свободно,
уверенно, дружелюбно - как надо. И я совершенно отчетливо чувствую, что выплыл
из страха. Чувствую берег, твердую почву под ногами. В психологии такой кульбит
называется переходом от "стресса кролика" к "стрессу льва".
Еще одна подсказка - не уклоняться от встречи с тем, что пугает. В грозу
естественно искать убежища под деревом, но лучше промокнуть до нитки, чем каждую
секунду трястись при мысли: "А вдруг молния?" Встреча с пугающим объектом (или
ситуацией) в реальной жизни может "промочить до нитки", зато молния не ударит,
уйдет в землю: страх разрядится. Разрядится - не значит исчезнет. Но при каждой
"грозе", то есть при каждой встрече с мучительным для вас человеком (или
обстоятельствами), его будет все меньше и меньше. А когда от ледника страха
останется горсточка талого снега, вы наконец поймете, что нужно делать, как
поступить "по-правильному".
Мысленный бунт от бессилия сломить ситуацию, высвободиться из тисков
обстоятельств плавно перейдет в бархатную революцию осознания реальной сложности
вашего (и если бы только вашего!) положения. Вам уже не захочется ломать и
сокрушать. Вы перестанете разбиваться о страх, раня себя и других осколками
озлобленности и боли. Вы войдете в него во всеоружии того, что поняли во время
своих вынужденно-добровольных экспедиций в "зону страха".
Кажется, Гегель сказал: жизненно только то, что способно удержать в себе
противоречия. Если вдуматься в это высказывание, многое встает на свое место. И
страх в том числе.
Журнал "Семейный доктор" №4 2001 г. г.
www.familydoctor.ru
|
