|
| |
Рыцарь без страха и упрека?
Татьяна Воскресенская, психолог
Рекомендации по поводу инфаркта миокарда, риска его
возникновения и способов профилактики общеизвестны и бесспорны: умеренный спорт,
свежий воздух, диета без холестерина и прочее. Но что касается одной из них -
совета избегать волнений и стресса - тут возникают вопросы. Если стрессовая
ситуация - редкий зверь, от которого можно убежать, завидев его издали, тогда
да: старайтесь не волноваться и живите долго и счастливо. Но реально ли это?
Перестать волноваться, когда работа требует от вас невозможного, и дом заброшен,
а дочь не пришла ночевать? Хорошо бы, конечно, сказать себе: "Это не мои
проблемы, здоровье дороже". Вот только как это сделать?
Известно, что человек, склонный к заболеваниям сердца и коронарных сосудов,
характеризуется определенным набором черт (т.н. "коронарный" тип). К ним
относятся категоричность, быстрота решений и потребность в действии,
соревновательность, подвижность, высокая ответственность. Узнаете? Для такого не
волноваться в некоторых ситуациях означает просто перестать быть собою, что в
принципе невозможно. Но продолжать руководить, кипеть, возмущаться, брать
препятствия - значит неизбежно приближать инфаркт. Что же делать?
Выход есть. Вспомните своих знакомых-сердечников, особенно перенесших инфаркт.
Много ли среди них таких, кто способен открыто поделиться переживаниями? Вряд
ли. Одна из характернейших особенностей "коронарного" типа - та самая мнимая
неуязвимость, склонность глубоко прятать от себя и окружающих слабости и страхи.
Корни такой ситуации лежат, как правило, в детстве. Слишком часто мальчик
слышал: "Бояться стыдно, ты же мужчина!", "Не смей хныкать, не жалуйся!" и тому
подобные фразы. В результате привычка держать глубоко в себе "стыдные" чувства
становится жизненной установкой. Такой человек не только производит впечатление
сильного и уверенного - он действительно надежен и не боится брать на себя
ответственность. Почему же именно у таких людей чаще всего случаются инфаркты?
Слишком часто, чтобы посчитать это случайностью? Потому, что страх - базовая
эмоция, предусмотренная природой для сохранения вида. Если вы "никогда" не
испытываете страха - значит, инстинкт самосохранения вам отказал, со всеми
вытекающими отсюда последствиями. Попытки заглушить это чувство, сделать вид,
что его не существует, как минимум неразумны. Мудро и естественно, напротив,
давать страху проявиться, не стыдиться "скелета в шкафу", который есть у каждого
из нас. И если время от времени мы не вытаскиваем его "проветриться" наружу,
мишенью становятся сердце и сосуды. Подавленные эмоции, не имея прямого выхода,
немедленно начинают делать свою черную работу.
Окружающих это устраивает. До поры до времени, конечно, - до того самого
инфаркта миокарда, например. Поэтому очень хочется посоветовать женщинам,
имеющим мужей "героического" типа - дайте им возможность расслабиться,
"очеловечьте" их, помогите снять панцирь и латы, то есть выйти из своего имиджа.
Почаще "разговаривайте" их: пусть научатся не стыдиться своих страхов и
сомнений, пусть разговор о неприятностях и неувязках станет для них делом
житейски обыденным. Как ни элементарен этот совет, но, следуя ему, вы
существенно снизите риск возникновения у близких проблем с сердцем.
Сам "неуязвимый" тоже может кое-что. Например, сбросив котурны, пожаловаться на
судьбу (в подходящей, конечно аудитории). Поначалу будет неловко, зато сердце у
"нытика" воспрянет - камни обид и недоразумений, растворенные сочувствием,
исчезают на редкость быстро.
Рецепты, как видите, несложные. Да, от волнений и переживаний никуда не деться:
нельзя же перестать чувствовать. Значит, необходимо научиться не накапливать,
растворять стрессы. Самое простое - выпускать чувства наружу, делиться ими с
окружающими. Да, те самые чувства, которых у вас как бы и нет, выдающие вашу
"слабость" (такое же, как у окружающих, беззащитное человеческое сердце). В
глазах иных людей ваш имидж, может быть, немного пострадает, но что для вас
важнее? Быть героем и потом рухнуть - на руки тех самых людей, для которых вы
так долго были опорой? Или прийти к тому, что ничто человеческое, в том числе и
страхи и сомнения, вам не чуждо? Выбор за вами.
Журнал "Семейный доктор" № 03 2001 г. г.
www.familydoctor.ru
| |
|
